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STRONG 5 – FitnessX
Il prezzo originale era: 99.00€.9.00€Il prezzo attuale è: 9.00€.
La bibbia dei 5 esercizi fondamentali che rivoluzioneranno il tuo corpo. Scopri i segreti dei professionisti. Fai esplodere i tuoi massimali. Distruggi i tuoi punti deboli.
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Il risultato? Una vera guida dell’allenamento che ti permetterà di migliorare come mai prima d’ora i tuoi massimali, distruggendo ogni tuo punto debole.
I 3 big del Powerlifting da soli non bastano per farti costruire il fisico dei tuoi sogni. Abbiamo aggiunto anche il Military Press e le Trazioni per completare il tuo arsenale. Abbiamo inserito tutte le varianti avanzate, gli errori tipici e i segreti per migliorare velocemente.Senza tralasciare nulla.
Avrai tutto quello che ti serve per far letteralmente esplodere i tuoi massimali, aggiungendo kg e kg di massa magra dove più ti interessa.
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Introduzione.mp4 | 115,87MB | 07/07/2025 |
| 2. Setup.mp4 | 118,30MB | 07/07/2025 |
| 3. Approccio al bilanciere.mp4 | 56,44MB | 07/07/2025 |
| 4. Aggressività e Respirazione.mp4 | 60,25MB | 07/07/2025 |
| 5. Chiusura dell’alzata.mp4 | 70,68MB | 07/07/2025 |
| 6. Negativa.mp4 | 82,32MB | 07/07/2025 |
| 7. Varianti.mp4 | 74,40MB | 07/07/2025 |
| 8. Errori più comuni.mp4 | 117,29MB | 07/07/2025 |
| 9. Il massimale di MarcoPT.mp4 | 45,68MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Riscaldamento.mp4 | 228,79MB | 07/07/2025 |
| 2. Mobilità parte superiore.mp4 | 160,23MB | 07/07/2025 |
| 3. Mobilità anche.mp4 | 128,45MB | 07/07/2025 |
| 4. Mobilità femorali e caviglie.mp4 | 208,38MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Muscle Up.mp4 | 136,72MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Introduzione.mp4 | 110,82MB | 07/07/2025 |
| 2. Setup arco lombare.mp4 | 129,77MB | 07/07/2025 |
| 3. Tipo di presa.mp4 | 137,41MB | 07/07/2025 |
| 4. Sgancio.mp4 | 74,79MB | 07/07/2025 |
| 5. Respirazione.mp4 | 83,80MB | 07/07/2025 |
| 6. Leg drive.mp4 | 97,06MB | 07/07/2025 |
| 7. Traiettoria.mp4 | 57,50MB | 07/07/2025 |
| 8. Fermo al petto.mp4 | 204,67MB | 07/07/2025 |
| 9. Asimmetria.mp4 | 68,18MB | 07/07/2025 |
| 10. Errori Comuni.mp4 | 137,84MB | 07/07/2025 |
| 11. Regolamento.mp4 | 124,34MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Introduzione al programma.mp4 | 254,02MB | 07/07/2025 |
| 2. Settimane 1 – 4: Squat.mp4 | 235,40MB | 07/07/2025 |
| 3. Settimane 1 – 4: Stacco.mp4 | 129,44MB | 07/07/2025 |
| 4. Settimane 1 – 4: Panca.mp4 | 90,13MB | 07/07/2025 |
| 5. Settimane 5 – 8: Squat.mp4 | 156,14MB | 07/07/2025 |
| 6. Settimane 5 – 8: Stacco.mp4 | 122,19MB | 07/07/2025 |
| 7. Settimane 5 – 8: Panca.mp4 | 103,43MB | 07/07/2025 |
| 8. Conclusione Ciclo.mp4 | 152,57MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. MAV – Bulgaro parte 1.mp4 | 159,04MB | 07/07/2025 |
| 2. MAV – Bulgaro parte 2.mp4 | 165,26MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Progressione Autoregolata.mp4 | 181,45MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Introduzione.mp4 | 35,56MB | 07/07/2025 |
| 2. Larghezza Presa.mp4 | 46,65MB | 07/07/2025 |
| 3. Posizionamento Bilanciere.mp4 | 73,97MB | 07/07/2025 |
| 4. Uscita Dal Rack.mp4 | 62,48MB | 07/07/2025 |
| 5. Respirazione.mp4 | 83,79MB | 07/07/2025 |
| 6. Propriocezione dei Piedi.mp4 | 65,29MB | 07/07/2025 |
| 7. Discesa e Risalita.mp4 | 62,90MB | 07/07/2025 |
| 8. Profondità Squat.mp4 | 104,63MB | 07/07/2025 |
| 9. Ginocchiere.mp4 | 121,01MB | 07/07/2025 |
| 10. La Tecnica.mp4 | 182,76MB | 07/07/2025 |
| 11. Errori più comuni.mp4 | 305,19MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Introduzione.mp4 | 107,41MB | 07/07/2025 |
| 2. Stance.mp4 | 98,07MB | 07/07/2025 |
| 3. Presa delle mani.mp4 | 141,41MB | 07/07/2025 |
| 4. Approccio al bilanciere.mp4 | 67,82MB | 07/07/2025 |
| 5. Manovra di Valsalva.mp4 | 74,20MB | 07/07/2025 |
| 6. L’incastro.mp4 | 91,44MB | 07/07/2025 |
| 7. Negativa.mp4 | 94,02MB | 07/07/2025 |
| 8. Ramping dei carichi.mp4 | 255,58MB | 07/07/2025 |
| 9. Varianti.mp4 | 116,16MB | 07/07/2025 |
| 10. Errori più comuni.mp4 | 204,43MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Introduzione.mp4 | 58,36MB | 07/07/2025 |
| 2. Approccio e prese.mp4 | 62,92MB | 07/07/2025 |
| 3. Fisiologia.mp4 | 161,63MB | 07/07/2025 |
| 4. Traiettoria e posizione busto.mp4 | 172,61MB | 07/07/2025 |
| 5. Errori comuni.mp4 | 75,56MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Fermo Lungo.mp4 | 88,69MB | 07/07/2025 |
| 2. Isocinetica.mp4 | 39,33MB | 07/07/2025 |
| 3. Triplo fermo.mp4 | 72,42MB | 07/07/2025 |
| 4. Board.mp4 | 107,82MB | 07/07/2025 |
| 5. Pin.mp4 | 47,50MB | 07/07/2025 |
| 6. Floor Press.mp4 | 84,26MB | 07/07/2025 |
| 7. Paralimpica.mp4 | 60,49MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Front Squat.mp4 | 83,86MB | 07/07/2025 |
| 2. Box Squat.mp4 | 110,10MB | 07/07/2025 |
| 3. Fermo in buca.mp4 | 85,77MB | 07/07/2025 |
| 4. Squat Isocinetico.mp4 | 78,20MB | 07/07/2025 |
| 5. Fermo sopra il parallelo.mp4 | 84,69MB | 07/07/2025 |
| 6. Pin Squat.mp4 | 94,41MB | 07/07/2025 |
| 🎬 File | Peso | Data |
|---|---|---|
| 1. Fermi in salita.mp4 | 160,50MB | 07/07/2025 |
| 2. Isocinetica.mp4 | 76,86MB | 07/07/2025 |
| 3. Australian Pull Up.mp4 | 162,63MB | 07/07/2025 |
| 4. Elastici.mp4 | 108,24MB | 07/07/2025 |
| 5. Zavorrate.mp4 | 89,03MB | 07/07/2025 |
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